先週から1年ぶりにプレジャー復帰!

プレジャーといのは、高校の先輩が経営しているテニスクラブです。

毎年この時期辺りからやりたくなります🎾

それ以外の季節は健康の森や西山公園でトレッキングや軽くランニングをしたりや、器具を使った軽めの筋トレも適度にしていましたが…

やはりその程度では足りないらしい…

 とい事を実感させられます

使ってない筋肉や瞬発力も強制的に使わされるので、やってる時は勿論 その2.3日あとも…😢 結構キツイんですが…

そのレベルで運動した直後の体調も(体内に蓄積さるている化学物質や電磁波などデトックスされて呼吸も楽になり身体も軽い!)、数日後の腰の痛みや下半身の安定感も格段に違い快適に過ごせる😀

この影響力は必ず美容にも繋がっています。

身体にいい食後や質のいい睡眠だけじゃ勿体ない!

食生活も睡眠も運動も、バランスよく続ける事が、素敵な未来に繋がっていくんだなぁ〜

という事を改めて実感させられました。

そろそろ紅葉も見頃になってきましたね🍁

紅葉シーズンの次にはクリスマスやお正月と…

お楽しみイベントも繋がっていきます)^o^(

寒さに負けず 美しく快適に!

楽しいシーズンをお迎え下さい(^^)